Buah alpukat, buah kaya manfaat

Alpukat yang memiliki nama latin Persea Americana. Alpukat merupakan tanaman yang berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah.

Alpukat adalah buah yang kaya manfaat. 

Dari bijinya yang digunakan sebagai pewarna untuk industri pakaian. 

Batangnya untuk kayu bakar. 

Kulit batangnya untuk pewarna coklat pada produk dari bahan kulit. 

Daging buah untuk hidangan makanan misalnya juice, es buah dan lain-lain. 

Manfaat alpukat selain untuk makanan, bisa untuk kesehatan dan kecantikan.

KESEHATAN 

Menurunkan berat badan. 

Di dalam buah alpukat mengandung lemak tak jenuh yang mudah dicerna oleh tubuh. Lemak ini sangat baik bagi tubuh karena membantu mengurangi kadar lemak jenuh dalam tubuh. Jadi tak ada salahnya jika ingin melakukan diet, buah alpukat dijadikan salah satu menu untuk diet. Dan protein di dalam buah alpukat mengandung banyak serat cocok untuk menu diet.

Menurunkan kolestrol

Buah alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal dan dapat meningkatkan kadar HDL ( kolestrol baik ). Buah alpukat juga mengandung betasitosterol yang mengurangi jumlah kolestrol yang diserap dari makanan. Kolestrol HDL membantu melindungi terhadap kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Sehingga dapat mengurangi kadar LDL ( kolestrol buruk ) dalam tubuh.

Mencegah tekanan daran tinggi

Kandungan buah alpukat terdapat potassium yang dapat menstabilkan tekanan darah. sehingga bisa mencegah  serangan stroke. Oleh karena itu sering mengkonsumsi buah alpukat bisa meminimalisir  terserang stroke.

Kesehatan jantung

Buah alpukat mengandung asam folat. Asam folat merupakan asam lemak utama dalam alpukat. Menurut penelitian asam folat dalam alpukat dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Mengontrol Gula Darah

Alpukat mengandung lemak tak jenuh mampu mengembalikan resistensi insulin, sehingga membantu tubuh untuk mengatur gula darah secara teratur. Serat makanan di dalam kandungan alpukat mampu mempertahankan tingkat gula darah.

KECANTIKAN

Kulit wajah kering

Gunakan sebagai masker. Dengan cara melumatkan daging buah alpukat yang sudah masak dengan sedikit madu. Lalu oleskan ke wajah, tunggu kira-kira 20 menit, basuh dengan air dingin. Lakukan seminggu sekali.

Kantung mata / mata bengkak

Gunakan untuk mengompres mata. Ambil potongan alpukat, lalu taruh di bawah mata / kantung mata sambil dalam keadaan berbaring. Diamkan selama kira-kira 20 menit.

Masker rambut

Agar rambut terlihat bercahaya tidak kering dan kusam, gunakan alpukat sebagai masker rambut. Caranya haluskan alpukat dan pakailah sebagai masker rambut. Diamkan selama kurang lebih 20 menit. BIlas dengan air bersih dan keramas seperti biasa.

Selain manfaat di atas masih banyak lagi manfaat dari alpukat.

Semoga bermanfaat

dari berbagai sumber.